女孩痛经怎么办最有效的方法？

何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院

擅长：妇科肿瘤、宫颈病变、月经病的治疗及腹腔镜、宫腔镜、阴道镜等微创检查手术治疗

根据你的情况分析要保持均衡的饮食，少吃过甜或咸的食物，因为它们会导致你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。少食含咖啡因的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会导致你神经紧张，可能促成例假期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。